随着时代的发展，社会竞争越来越激烈，中学生的学习压力也越来越大，各种学生身心疲劳不堪重负的报道屡见不鲜。临近高考，同学们处于无形的巨大压力之下，在实际生活、学习过程中普遍出现了焦虑、烦躁等不良情绪。为了帮助考生们释放压力，舒缓情绪，以良好的状态应对高考，我校特开展高考心理团辅活动--正视压力，学会减压。

　　通过导入活动——捉乌龟来感受放松愉悦和紧张压力。

　　

　　帮助同学们了解压力和学习效率之间呈倒“U”形曲线关系。学习效率是随着压力水平的上升而提高，到达中间高峰后学习效率就随压力水平的上升而下降了。认识到压力并不一定都是给我们带来消极的后果，所以有压力不一定是一件坏事。中等强度的压力有利于充分提高我们的学习效率，有适度的压力存在对我们的成功是必需的。

　　通过纸笔练习——鉴别你的压力来源。既能让学生对自身的压力产生明确的认知，通过发现群体共同性，获得心理平衡，减轻心理压力，同时也让学生获得了一次宣泄心中苦恼的机会。

　　当一件事情由“我”变成“我们” 的时候，你会感觉“我并不孤单，我并不是一个人在战斗”，大家心里会有些许宽慰。

　　通过心理老师“帮帮团”活动，学会如何缓解压力。用头脑风暴的方式，充分调动了学生的思维，让学生积极想办法，在帮助解决前来心理咨询的同学的同时也解决了自身的问题。

　　最后，号召同学们积极行动起来，在日常学习生活当中要去运用本堂课学到的方法，要真正地、积极地去缓解自己的压力。祝所有同学高考顺利，前程似锦。